Overlay-728x90.gif

บอกลาบุหรี่ พร้อมเรียนรู้วิธีดูแลร่างกาย

28 May 2020

ใกล้จะถึงวันงดสูบบุหรี่โลกเข้ามาทุกทีแล้วนะคะ ซึ่งตรงกับวันที่ 31 พฤษภาคม ค่ะ วันนี้ท็อปส์ก็มีผลลัพธ์ดีๆ มากมายสำหรับคนที่เลิกสูบบุหรี่มาเล่าให้ฟังกันค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลยค่ะว่าเลิกสูบบุหรี่แล้วดีอย่างไร

 

World No Tobacco Day which is on Sunday, May 31 is approaching. In this article, we’re sharing with you numerous health advantages after you quit smoking. Let’s find out positive effects of quitting smoking.

 

 

 

 

>>ช็อปผักผลไม้ฟื้นฟูร่างกายหลังเลิกสูบบุหรี่<<

>> Shop fresh fruit and vegetables to recover after quitting smoking <<

 

 

ข้อดีของการเลิกสูบบุหรี่จะมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่คุณสามารถสังเกตได้ตั้งแต่ช่วงเดือนแรกๆ เลยค่ะ หลังจากนั้นร่างกายของคุณจะค่อยๆ เริ่มฟื้นฟูระบบอวัยวะภายในให้กลับมาแข็งแรง แลดูสุขภาพดีตั้งแต่หัวจรดปลายเท้า เรียกได้ว่าดูดีจากภายในเปล่งออร่าให้เห็นสู่ภายนอกเลยค่ะ

 

Once you quit smoking, your body will heal itself apparently. The positive effects are noticeable since the first months after you’ve decided to say no to tobacco. The internal organs will gradually recover and become healthier. You will look glowing and healthy from top to toe and from the inside out. 

 

พอคุณเลิกสูบบุหรี่แล้ว อาการเสี่ยงจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ก็จะลดลงด้วยเช่นกันค่ะ ทั้งช่วยลดการเกิดโรคมะเร็งปอด ถุงลมโป่งพอง และทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น เพราะนิโคตินจะเพิ่มระดับอะดรีนาลีนในกระแสเลือดในกลุ่มผู้สูบบุหรี่ ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคความดันโลหิตสูง การเลิกบุหรี่จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคทางปอดและหัวใจได้เป็นอย่างดีค่ะ

 

In addition, stopping smoking reduces the risk of many diseases, including lung cancer and pulmonary emphysema. Also, your blood circulation is improved as nicotine in cigarettes will increase the level of adrenaline in smoker’s blood which leads to hypertension. Quitting smoking helps lower the risk of lung disease as well as heart disease.  

 

 

เมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ ต่อมรับรสที่ลิ้นก็จะกลับมาทำงานดีขึ้น ทำให้รู้สึกอร่อยในขณะรับประทานอาหาร ให้คุณได้ลิ้มรสชาติและกลิ่นได้อย่างเต็มที่ โดยไม่มีกลิ่นบุหรี่มาเจือปน และยังได้ลมหายใจหอมสดชื่นกลับคืนมาด้วยค่ะ

 

When you quit smoking, your senses of taste and smell will work more efficiently and you will enjoy delicious taste of foods more without the unwanted smell from cigarettes. Furthermore, your breath smells fresh and clean.

 

 

แต่การเลิกสูบบุหรี่เพียงอย่างเดียวคงไม่เพียงพอ เพราะการเลือกรับประทานของที่มีประโยชน์ก็เป็นสิ่งที่สำคัญเช่นกัน เพราะการเอาใจใส่เรื่องอาหารการกินจะเป็นการฟื้นฟูสุขภาพร่างกายของคุณให้กลับมาแข็งแรงดังเดิมเมื่อเลิกสูบบุหรี่ค่ะ

 

However, only quitting smoking might not be enough. A healthy diet should also be highlighted because healthy food can help with your recovery so you can return to good health once you stop smoking.  

 

สำหรับอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่เลิกบุหรี่จะเป็นจำพวกผักใบเขียว ผักสีเหลืองและผลไม้ที่มีรสชาติหวานน้อยค่ะ เพราะอาหารประเภทนี้มีวิตามินและแร่ธาตุสูง ช่วยบำรุงให้อวัยวะภายในกลับมาแข็งแรง อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยฟื้นฟูร่างกายที่ทรุดโทรมให้กลับมาสดใส และลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งปอดและลดความดันเลือดได้อีกด้วยค่ะ

 

Leafy green vegetables, yellow vegetables, and low-sugar fruits are recommended for people who quit smoking since they are rich in vitamins and minerals that nourish and recover internal organs. Also, they contain antioxidants that help recover your body from the damage, reduce the risk of lung cancer and lower blood pressure levels.

 

 

ของมีประโยชน์ตามที่กล่าวมานั้นมักพบได้ในผักคะน้า บรอกโคลี แครอท ฟักทอง และผลไม้รสชาติหวานน้อยแต่ประโยชน์มากอย่างแคนตาลูป ฝรั่ง ส้มโอ แอปเปิ้ลค่ะ ซึ่งทุกคนสามารถนำไปประยุกต์ทำเป็นอาหารรับประทานหรือเลือกเป็นของว่างในระหว่างวันได้ค่ะ ผักและผลไม้เหล่านี้หาซื้อง่ายตามซูเปอร์มาร์เก็ต หรือถ้าไม่สะดวกก็สามารถช็อปที่ท็อปส์ ออนไลน์ได้เช่นกันค่ะ

 

Those nutrients are usually found in Chinese kale, carrot, pumpkin, and low-sugar fruits with health benefits such as cantaloupe, guava, pomelo, and apple. You can add these fruits and vegetables to your diet or even enjoy them as snacks during the day. You can usually find these fruits and vegetables at the supermarket or shop at Tops online for your convenience.

 

หลังจากที่เลิกบุหรี่ และได้รับการบำรุงฟื้นฟูร่างกายจากอาหารที่มีประโยชน์แล้ว คุณก็จะกลับมามีสุขภาพแข็งแรงได้อย่างไม่ยากแล้วค่ะ หากใครที่กำลังคิดจะเลิกบุหรี่อยู่ ท็อปส์ขอเป็นกำลังใจให้คุณทำสำเร็จนะคะ แล้วเราจะมีสุขภาพดีไปด้วยกันค่ะ

 

After quitting smoking and allowing your body to recover from a healthy diet, you can simply return to good health. For those who still consider quitting smoking, Tops always wishes you all the success so we can live a healthy live together.

 

>>ช็อปผักผลไม้ฟื้นฟูร่างกายหลังเลิกสูบบุหรี่<<

>> Shop fresh fruits and vegetables to recover after quitting smoking <<

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

บทความมาใหม่

Please reload

บทความมาแรง

Please reload

line.PNG