LINE PROMOTE_728x90.jpg

เอนเนอร์จีบอลรสช็อกโกแลต Live A Healthy Life by Tops

เอนเนอร์จีบอลรสช็อกโกแลตที่เรากำลังจะลงมือทำกันในวันนี้ เป็นเมนูขนมของคนที่รักสุภาพ ที่ไม่มีส่วนผสมของแป้ง และน้ำตาลอยู่เลย มีแค่ธัญพืชล้วนๆ แต่จะได้รสชาติความหวานจากธรรมชาติของอินทผลัมแทน และเหมาะสำหรับคนที่กำลังจะไปออกกำลังกาย กินเพื่อไม่ให้ท้องว่าง หรือเอาไว้กินแก้หิวได้ แถมยังพกพาสะดวกอีกด้วยค่ะ ถือว่าเป็นเมนูขนมที่ทำง่าย ประหยัดเวลา อิ่มอร่อย และมีประโยชน์ต่อร่างกายมากๆ

Today’s healthy snack, chocolate energy ball, is gluten-free and sugar-free. Made from whole grains, the energy ball is given a natural sweetness from dates. It’s perfectly a filling snack on the go for fitness enthusiasts. This wholesome and healthy energy ball is very simple to make and won’t take you long.

>>ช็อปสินค้าเพื่อสุขภาพ<<

>>Shop healthiful products<<

วัตถุดิบ

Ingredients

อินทผลัม 75 กรัม Dates 75 g.

เมล็ดทานตะวันอบ 50 กรัม Roasted sunflower seeds 50 g.

อัลมอนด์อบ 100 กรัม Roasted almonds 100 g.

ผงโกโก้ 50 กรัม Cocoa powder 50 g.

น้ำร้อน 20 มิลลิลิตร Hot water 20 ml.

มะพร้าวอบแห้ง 30 กรัม Dried coconut 30 g.

มะพร้าวอบแห้ง(สำหรับคลุก) 30 กรัม. Dried coconut (for coating) 30 g.

วิธีทำ

Instructions

1.ใส่อินทผลัม เมล็ดทานตะวัน อัลมอนด์ และมะพร้าวอบแห้งลงในเครื่องปั่น

Put dates, roasted sunflower seeds, roasted almonds, and dried coconut into the blender.

2.ปั่นส่วนผสมให้เข้ากัน จากนั้นใส่ผงโกโก้ และน้ำร้อนตามลงไป

Blend until perfectly combined, then gradually add cocoa powder and hot water.

3.เมื่อส่วนผสมเข้ากันดีแล้วเนื้อของส่วนผสมจะป็นเนื้อเนียนนุ่มให้เราปั้นได้

When the mixture is smooth and well-blended, you can scoop up and roll into a ball.

4.แบ่งเอนเนอร์จีบอลรสช็อกโกแลตเป็นก้อนกลมๆ ก้อนละ 20 กรัม

Roll the dough into 20-gram size energy balls.

5.จากนั้นนำไปคลุกกับมะพร้าวอบแห้งที่เตรียมไว้

Coat the balls with shredded coconut that you’ve prepared.