Overlay-728x90.gif

กินดีถูกวิธี แก้ท้องผูกให้ลูกน้อย

4 Jun 2020

อาการท้องผูกในวัยเด็ก ปัญหาสุขภาพของเจ้าตัวน้อยที่ผู้ปกครองไม่ควรมองข้าม ซึ่งเกิดจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารเป็นส่วนใหญ่ และลักษณะนิสัยในการขับถ่ายของเด็กๆ เป็นสาเหตุรองลงมา ในวันนี้ท็อปส์พิกส์จึงอยากมาแนะนำเมนูอาหารทำง่าย ที่ช่วยแก้อาการท้องผูกสำหรับเด็ก ให้คุณพ่อคุณแม่นำไปทำให้น้องๆ หนูๆ รับประทานที่บ้าน เพื่อที่จะลดความเสี่ยงในการเกิดโรคท้องผูกเรื้อรัง ไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ

 

Constipation in children is a health problem that all parents shouldn’t be neglected.  The primary cause of constipation is eating habits, followed by children’s bathroom habits. So, we’d like to offer a quick and easy recipe to relieve constipation in children that you can cook at home to reduce the risk of chronic constipation. 

 

 

 

>>ช็อปผักผลไม้แก้ท้องผูกให้ลูกน้อย<<

>>Shop Fruits and Vegetables to Relieve Constipation in Children<<

 

 

ซุปผัก

Vegetable Soup

 

เมนูอาหารทำง่ายที่ช่วยเสริมคุณประโยชน์ให้กับน้องๆ หนูๆ ได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ เพราะอุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ อีกทั้งยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูงอีกด้วยค่ะ ซุปผักมาพร้อมกับรสชาติน้ำซุปที่หวานหอม อร่อยกลมกล่อม น้องๆ จึงเพลิดเพลินกับอาหารเมนูนี้ได้อย่างไม่ยากเลยค่ะ

 

This simple recipe contains multivitamin and nutritional values necessary for your kids. A kid-friendly recipe like tasty vegetable soup will make your children enjoy their healthy meal more easily.

 

 

ผักลวก 3 สี

3-Color Blanched Vegetables

 

ผัก 3 สีสดใสน่ารับประทาน เหมาะสำหรับการฝึกรับประทานผักในเด็กให้เป็นไปโดยปกติ ซึ่งเวลาที่เหมาะสมในการปลูกฝังการกินผักของเด็กจะอยู่ที่อายุประมาณ 1 ขวบ โดยคุณพ่อคุณแม่ควรเริ่มต้นจากผักที่มีรสชาติหวานอย่างบล็อกโคลี่ ข้าวโพดอ่อน แครอทก่อน จากนั้นก็ค่อยๆ ฝึกให้รับประทานผักรสอื่นไปตามลำดับ การรับประทานผักนั้นจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณขับถ่ายคล่องขึ้น กากใยในอาหารจำพวกผักจะช่วยแก้อาการท้องผูกได้ค่ะ

 

The crunchy, crispy vegetables of 3 vibrant colors are a good start to instill a healthy eating habit in your children. You should encourage your children to eat vegetables once they reach 1 year old and it’s better to start with vegetable that tastes sweet like broccoli, baby corn, and carrot. After that, you can let them try different vegetables when they grow up. Vegetables will help ease the movements in your kids’ bowels. Also, fiber in vegetables helps relieve constipation. 

 

 

สลัดผลไม้รวม

Mixed Fruit Salad

 

เมนูอาหารส่งเสริมสุขภาพ ที่รับประทานง่าย และเปี่ยมไปด้วยประโยชน์จากวิตามิน เกลือแร่ต่างๆ มีเส้นใยอาหารสูง ช่วยกระตุ้นระบบการขับถ่ายของน้องๆ ให้ทำงานดีขึ้น เพราะเส้นใยจะช่วยกวาดล้างของเสียออกจากร่างกาย และกระตุ้นให้ลำไส้บีบตัวได้เป็นอย่างดี ไม่ต้องเสียเวลานั่งนาน หมดกังวลเรื่องอุจจาระแข็งและเหนียวได้อย่างปลิดทิ้งเลยค่ะ

 

A healthy meal rich in nutritional values from vitamins, mineral and food fiber stimulates the bowel movement. Fiber helps cleanse the colon, removes toxin and waste from body as well as stimulates the colon motility. With a bowl of mixed fruit salad, your kids will absolutely spend less time in the toilet.

 

 

ผลไม้สด

Fresh Fruits

 

หากมีผักแล้ว ถ้าขาดผลไม้สดไปก็เหมือนแฝดที่ขาดคู่ไป เพราะผลไม้สดก็เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด มีส่วนช่วยให้เด็กเจริญเติบโตอย่างแข็งแรง ผักและผลไม้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นตัวช่วยในการลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งลำไส้และโรคอื่นๆ ได้อีกด้วยค่ะ

 

Fruits also contain plenty of vitamins and minerals that help promote children growth and development and keep them healthy. Moreover, fruits contain antioxidants to reduce the risk of colon cancer as well as other diseases.

 

ในปัจจุบันนี้ตามท้องตลาด มักจะมีอาหารฟาสต์ฟู้ดมากมายที่ล่อตาล่อใจ ทำให้เด็กๆ รับประทานผักและผลไม้น้อยลง รวมทั้งพฤติกรรมดื่มน้ำน้อย ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคท้องผูก คุณพ่อคุณแม่จึงควรดูแลเอาใจใส่อาหารการกิน และสังเกตพฤติกรรมการใช้ชีวิตของน้องๆ อย่างใกล้ชิดนะคะ เด็กๆ ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ออกกำลังกายและพักผ่อนอย่างเพียงพอ หากปฏิบัติได้ตามนี้ โรคท้องผูกก็จะไม่มากล้ำกรายลูกตัวน้อยของคุณแล้วค่ะ

 

Nowadays, fast food restaurants are everywhere and children tend to eat less fruits, vegetables and drink less water. These habits are the major cause of constipation problem. It’s necessary for all parents to take care of what the children eat and keep an eye on their lifestyles closely. You should pass healthy habits on to your kids by encouraging them to eat healthy, drink at least 8 glasses of water a day, exercise regularly and get enough rest. These practices will absolutely keep your kids away from constipation.

 

>>ช็อปผักผลไม้แก้ท้องผูกให้ลูกน้อย<<

>>Shop Fruits and Vegetables to Relieve Constipation in Children<<

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

บทความมาใหม่

Please reload

บทความมาแรง

Please reload

line.PNG