LINE PROMOTE_728x90.jpg

ชวนทาน 5 อาหารไขมันสูงเพื่อสุขภาพ

อย่าเพิ่งตกใจไปนะคะ แอดมินไม่ได้จะมาขุนใครให้อ้วน ชื่อเรื่องอาหารไขมันสูงก็จริง แต่บอกเลยว่าอาหาร 5 อย่างที่จะแนะนำต่อไปนี้ มีประโยชน์อัดแน่นคุ้มค่ากับเงินที่ช็อปไปแน่นอน

Don’t panic! We’re not trying to make you gain weight. Though 5 high-fat foods are recommended, they’re absolutely healthy and worth your money.

>>เลือกช็อปผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพของคุณเลย<<

>>Select the best products to help you stay healthy<<

1. น้ำมันมะกอก

น้ำมันมะกอกมีคุณสมบัติช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ โรคมะเร็ง และโรคเบาหวาน กรดโอเลอิกและสารต้านอนุมูลอิสระในน้ำมันมะกอกจะช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย

1. Olive Oil

Olive oil contains impressive health benefits that help decrease the risks of heart disease, cancer and diabetes. Oleic acids and antioxidants found in the olive oil helps slow down wrinkles and aging process.

2. อะโวคาโด

อะโวคาโดมีดีมากกว่าใช้ทำอาหารจานอร่อย แต่ยังมีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบและป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ และที่สำคัญเราจำเป็นต้องกินอาหารที่มีไขมันดีเพื่อใช้ในการย่อยวิตามินที่สามารถย่อยสลายในไขมันได้ เช่น วิตามิน A D E และ K ถ้าทานคู่กับผักอื่นๆ จะยิ่งได้รับประโยชน์เต็มที่

2. Avocado

More than just an addition to your flavorsome dish, Avocado actually reduces inflammation and prevents coronary artery disease. Most importantly, human bodies require HDL or healthy fat for fat-soluble vitamins such as Vitamins A, D, E and K. Moreover, eating avocado with other vegetables will provide your bodies with even greater benefits.

3. ถั่ว

เมล็ดธัญพืชเหล่านี้มีประโยชน์กว่าที่คุณคิด ทั้งช่วยชะลอความแก่ เพราะมีสารที่เรียกว่าเรสเวอราทรอล ซึ่งช่วยป้องกันการถูกทำลายของดีเอ็นเอ สาเหตุหลักของการเกิดริ้วรอย ถั่วยังช่วยลดความดันโลหิต โดยเฉพาะถั่วลิสงและถั่วดำ นอกจากนั้น ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีมากในถั่วเขียวและถั่วแดง

3. Nuts

Nuts are more nutritious than you think. They contain resveratrol which is a good anti-aging substance. It helps prevent DNA destruction which is the main cause of wrinkles. Nuts like peanuts and black beans can help reduce blood pressure. Besides, nuts are rich in antioxidants especially green beans and red beans.

4. ดาร์กช็อกโกแลต

หลายคนยังมองว่าช็อกโกแลตเป็นขนมหวานที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ในความเป็นจริงแล้วช็อกโกแลตเป็นแหล่งไขมันดี ซึ่งจะช่วยป้องกันโรคหัวใจได้เป็นอย่างดี ที่ว้าวไปกว่านั้นคือการกินช็อกโกแลต 5 ครั้ง/สัปดาห์สามารถช่วยให้เราลดน้ำหนักได้อีกด้วย