Overlay-728x90.gif

ทำไม กรีกโยเกิร์ต ถึงดีต่อสุขภาพ ?

2 Jan 2020

กรีกโยเกิร์ต กำลังเป็นเทรนด์สำหรับคนรักสุขภาพค่ะ เพราะเดี๋ยวนี้ เพียงแค่โยเกิร์ตธรรมดาทั่วไปอาจจะให้สารอาหารไม่เพียงพอ หลายๆคนก็อาจะเกิดขึ้นสงสัยว่าก็โยเกิร์ตเหมือนกัน แล้วต่างกันตรงไหน? มาค่ะ แอดมินจะพาทุกคนไปไขข้อสงสัยกัน

 

Greek Yogurt is on-trend among health enthusiasts at the moment because regular yogurt can’t give complete ranges of health benefits the way Greek Yogurt does. You might wonder how come Greek Yogurt is different from the regular one. Here are the facts you should know about Greek Yogurt.  

 

กรีกโยเกิร์ต ชื่อกรีกก็จริง แต่ไม่ได้หมายความว่าผลิตจากประเทศกรีกนะคะ โนๆ แต่เป็นเพราะกรรมวิธีการผลิตต่างหากค่ะ ที่ทำให้ได้โยเกิร์ตธรรมชาติแบบไม่ปรุงแต่งใดๆ ทำให้เนื้อโยเกิร์ตจะค่อนข้างเข้มข้น รสออกเปรี้ยว และมีความหนืดมากกว่าโยเกิร์ตทั่วไปที่เราเห็นตามท้องตลาดค่ะ

 

 

Despite its name, Greek Yogurt has nothing to do with Greece. Instead, the name Greek Yogurt comes from the production of yogurt. You will get natural flavored yogurt from this production. The yogurt texture is quite rich and thicker. The taste is slightly sourer than regular yogurt you can generally find in the market.

 

เรื่องสารอาหารก็ขอบอกเลยว่าไม่ธรรมดา เนื่องจากผลิตจากนม และเชื้อแบคทีเรียที่ดี ทำให้กรีกโยเกิร์ต มีโปรตีนมากกว่าถึง 2 เท่า ไขมันน้อยกว่า 3 เท่า และยังมีโซเดียมและคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่า เมื่อเทียบกับโยเกิร์ตทั่วไปค่ะ แต่เรื่องของน้ำตาลต้องดูที่ข้างบรรจุภัณฑ์กันดีๆนะคะ เพราะถ้าเป็นสูตรผสมผลไม้ น้ำตาลอาจจะสูงอยู่นะคะ

 

Greek Yogurt made from fermented milk and live cultures of beneficial bacteria. This makes Greek yogurt more nutritious than the regular one. It contains twice the protein of regular yogurt. Furthermore, it’s 3 times lower in fat with less sodium and carbohydrates. However, you need to be careful of sugar content in yogurt. In general, fruit yogurt contains more sugar than plain yogurt.

 

วันนี้แอดมินมีสูตรสมูทตี้กรีกโยเกิร์ตมาฝากกันค่ะ สำหรับใครหลายๆคนที่เพิ่งกลับมาจากปาร์ตี้วันปีใหม่ ต้องเจอแก้วนี้เลยค่ะ รับรองว่าหายแฮงค์ แถมยังทานง่าย อิ่มเร็ว และอยู่ท้องนานอีกด้วย เพราะอยากให้เพื่อนๆทุกคนมีสุขภาพที่แข็งแรงหรอกนะ เลยเอาอะไรดีๆมาฝากกัน

 

Today, we have Greek Yogurt Smoothie Recipe to cure for the hangover symptoms after New Year’s Party. This recipe is healthy, yet easy to eat. Only the best and healthy products are selected for you because your health is our priority.

 

 

วัตถุดิบ

Ingredients

 

► บลูเบอร์รี 1/2 ถ้วย

Blueberries ½ cup

 

► สตรอเบอร์รี 1/2 ถ้วย

Strawberries ½ cup

 

► น้ำชาเขียวเย็น 1/2 ถ้วย

Cool green tea ½ cup

 

► กรีกโยเกิร์ต รสจืด 3/4 ถ้วย

Plain Greek Yogurt ¾ cup

 

► เมล็ดเจีย 2 ช้อนโต๊ะ

Chia seeds 2 tbsp.

 

 

วิธีทำ

Instructions

 

1.ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น

Put all ingredients into the blender.

 

 

2.ปั่นส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากัน

Blend all ingredients up until the ingredients are combined and smooth.

 

 

ทำไม่ถึง 5 นาที เราก็มีน้ำผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพไว้ดื่มกันแล้วค่ะ เห็นมั้ย การดูแลสุขภาพไม่ใช่เรื่องยากเลย <3

This healthy drink takes less than 5 minutes and it’s a good proof that it’s so simple to stay healthy.

 

>>ช็อปวัตถุดิบเมนูสมูทตี้กรีกโยเกิร์ต<<

>>Shop ingredients for Greek Yogurt Smoothie<<

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

บทความมาใหม่

Please reload

บทความมาแรง

Please reload

line.PNG