LINE PROMOTE_728x90.jpg

ส่องเมนูมื้อเช้า ของแต่ละมุมโลก


อรุณสวัสดิ์ค่ะ วันนี้แอดมินสดชื่นเป็นพิเศษ เพราะตื่นแต่เช้าจึงมีเวลารับประทานอาหารเช้าแบบเต็มอิ่ม ปกติเวลาเร่งด่วนมื้อเช้ามักจะเป็นกาแฟถ้วยเดียวเท่านั้น ซึ่งจริงๆแล้วมื้อเช้า ถือเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน การรับประทานอาหารเช้าอย่างถูกต้องและครบถ้วน ร่างกายจะสามารถนำพลังงานมาใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย หงุดหงิดง่าย รวมถึงการง่วงนอนในระหว่างวัน นอกจากนี้การรับประทานมื้อเช้าที่ดีจะช่วยให้เราไม่หิวระหว่างมื้ออาหาร และทานอาหารมื้ออื่นได้น้อยลง ดีมากๆสำหรับคนที่กำลังอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก

ขึ้นชื่อว่าอาหารเช้า สิ่งสำคัญคือ เวลาในการรับประทานอาหาร ถ้าอยากให้มื้อเช้าสมบูรณ์แบบ ควรรับประทานให้เสร็จก่อนเวลา 7.00 น. เพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานไปใช้ในการทำงานหรือการเรียนในช่วงเช้าได้ทัน แต่ถ้าใครเข้างานเช้ามาก ก็ควรเลื่อนมื้อเช้าให้เร็วขึ้นไปอีก

Good Morning! Today, we are revitalized and refreshed because we woke up early so we have time for a power breakfast. In our lives, we tend to rush things in the mornings so our breakfast often comes in a form of a mere cup of coffee. The truth is, however, breakfast is the most important meal of the day. Having a proper high-nutrition breakfast will kick-start our body to efficiently use the energy and reduce tiredness, grumpiness as well as daytime sleepiness. Moreover, a good breakfast will help us feel less hungry between the meals and reduce our intakes in other meals making it perfect for someone who wish to control their body weight.

Another crucial thing about breakfast is timing. If you want a great result, you should finish your breakfast before 7 AM so that it gives you the energy you need to get things done in the morning whether it is work or study. If you work very early in the morning, you may have yours even earlier than that.

มื้อเช้าของคนไทยที่นิยมกันมีเมนูค่อนข้างหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น โจ๊ก ข้าวต้ม ปาท่องโก๋-น้ำเต้าหู้ ข้าวเหนียวหมูปิ้ง ต้มเลือดหมู-ข้าวเปล่า ฯลฯ แล้วผู้คนในประเทศอื่นๆ เขาจะมีเมนูมื้อเช้าแบบไหนกันบ้างนะ

Thai breakfast has a variety of choices including rice porridge, rice soup, fried dough with warm soy milk, sticky rice with barbecue pork, pork blood soup with rice, etc. But what is breakfast like in other countries around the globe? Let’s find out!

American Breakfast นอกจากในอเมริกาแล้ว ก็ยังเป็นมื้อเช้ายอดฮิตในหลายประเทศ ประกอบด้วย ไส้กรอกหรือแฮม ไข่ดาว แพนเค้ก ขนมปังทาเนยหรือแยม รับประทานกับนม หรือกาแฟร้อน

American Breakfast has been widely popular in many countries not only in the States. A typical American breakfast features ham or sausages, sunny-side ups, pancakes, and toast with butter or jam served with milk or hot coffee.

มื้อเช้าแบบจีน ก็เป็นอีกเมนูที่เราคุ้นเคย ไม่ว่าจะเป็นข้าวต้มหรือโจ๊ก ซาลาเปา และติ่มซำต่างๆ

Chinese Breakfast is rather familiar among Thai people with its rice soup or rice porridge, steamed buns (Bao) and plenty of Dim sum choices.