LINE PROMOTE_728x90.jpg

10 อันดับผลไม้แคลอรี่ต่ำ

ขึ้นชื่อว่าผลไม้ ใครๆก็บอกว่าดี แต่จะดีแค่วิตามินสูงอย่างเดียวคงไม่พอสำหรับสาวๆในยุค 2017 อย่างแน่นอน ต้องเลือกที่มีแคลอรี่ต่ำด้วย ถูกมั้ยละคะ

วันนี้แอดมินขอนำเสนอ 10 อันดับผลไม้แคลอรี่ต่ำ เพื่อเป็นทางเลือกให้สาวๆ ในการเลือกกินเมนูผลไม้ลดความอ้วน จะควบคุมน้ำหนัก หรือจะควบคุมปริมาณแคลอรี่ที่เหมาะสมของแต่ละคนก็จัดไปได้เลยค่ะ

อันดับที่ 10 แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ล ให้พลังงานอยู่ที่ 50 Kcal / 100 กรัม แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ สามารถกินสดๆได้ หรือนำไปปั่นเพื่อทำน้ำผลไม้ก็ได้ ในแอปเปิ้ลมีวิตามินมากมาย ซึ่งในเปลือกของแอปเปิ้ลเองก็ยังมีประโยชน์อีกด้วย ลองเลือกซื้อติดตู้เย็นไว้ ดึกๆจะได้แอบลงมาทานได้ค่า

อันดับที่ 9 แตงโม

แตงโมให้พลังงานอยู่ที่ 30 Kcal / 100 กรัม กินแล้วอิ่มไว ภายในแตงโมเป็นสีแดง มีเส้นใยอาหารจำนวนมาก นอกจากจะช่วยลดความอ้วนได้อย่างดีเยี่ยมแล้ว ยังช่วยในเรื่องการขับถ่ายอีกด้วยค่ะ

อันดับที่ 8 ส้ม

ส้ม 1 ผลให้พลังงานอยู่ที่ 60 Kcal และสำหรับส้มเขียวหวาน 2 ผลกลาง จะให้พลังงานที่เท่ากันสำหรับส้มโอ 2 กลีบ แต่ช้าก่อน ถึงแม้ส้มจะช่วยลดความอ้วนได้ แต่อย่ากินส้มในขณะท้องว่าง หรือตอนมื้อเช้านะคะ เพราะเมื่อกินส้ม หรือน้ำส้มตอนท้องว่าง จะทำให้ปวดท้องเป็นโรคกระเพาะได้ การเลือกกินส้มตอนที่ท้องไม่ว่าง หรือมื้อเย็น จะดีที่สุดค่า

อันดับที่ 7 แครนเบอร์รี่

แครนเบอร์รี่ ให้พลังงาน 46 Kcal / 100 กรัม ช่วยป้องกันนิ่วในไต แถมช่วยต้านเชื้อไวรัสอีกด้วย สามารถช่วยลดความอ้วนได้ในขณะที่ไม่ค่อยหิว และก็นำมากินเล่นๆได้ในมื้อเย็นอีกด้วยค่ะ