• topsgazine

กินทุเรียน อย่างไรไม่ให้อ้วน


ซัมเมอร์แบบนี้จะไม่พูดถึงราชาแห่งผลไม้ไทยอย่าง ทุเรียน ก็คงจะไม่ได้ หลายทานคงคิดว่าทานทุเรียนยังไงก็คงอ้วน! แต่ไม่ใช่แบบนั้นเสมอไปค่ะ แอดมินมี 5 เคล็ดลับกับการกินทุเรียนมาฝาก รับรองว่ากินอย่างไร ก็ไม่อ้วนแน่นอนค่า

  • ทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันไม่ใช่น้อยเลย ดังนั้นวันไหนทานทุเรียนไป วันนั้นก็ลดอาหารมื้อหลักประเภทแป้ง น้ำตาล ไขมัน ให้น้อยลงไปเลยค่ะดื่มน้ำเปล่าตามไปมาก ๆ หรือชงน้ำเกลือเจือจางดื่มสักแก้วหลังทานทุเรียนค่ะ

  • จะทานทุเรียนก็ทานทุเรียนสดไปเลยค่ะ เพราะทุเรียนแปรรูป น้ำตาลสูง!

  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินที่ได้จากการทานทุเรียนในวันนั้นๆ

  • ข้อสุดท้ายสำคัญมากค่ะ เวลาทานทุเรียนต้องทานกันเป็นแก๊งค์เพื่อนสาว แชร์น้ำหนักกันไปเลยค่ะ

ราชาแห่งผลไม้ไทยคือทุเรียน ซึ่งเป็นผลไม้ร้อน ฉะนั้นเราต้องทานคู่กับราชินีแห่งผลไม้ไทย ที่มีฤทธิ์เย็นอย่างมังคุด เพราะในมังคุดมีสารต้านการอักเสบช่วยแก้เรื่องร้อนใน และยังมีน้ำในปริมาณมาก การกินทุเรียนกับมังคุดจึงเข้ากันดี มีใยอาหารสูง แต่ก็อย่าทานเยอะไปนะเดี๋ยวน้ำตาลขึ้น

เลือกซื้อทุเรียนออนไลน์ >> ที่นี่เลยค่ะ